Verbindung & Entspannung durch Bewegung
Tanz & Yoga
Yoga & Yin Yoga
Yoga ist eine Einladung, nach innen zu schauen und wahr zu nehmen, was ist.
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der im Sitzen und Liegen gedehnt wird. Dennoch ist die Praxis intensiv, da sie tief in Gewebe und Faszien wirken kann und meditativ ist.
Yoga ist eine sanfte bis kraftvolle Praxis. Einzelne Yogahaltungen oder Abfolgen fördern Kraft und Beweglichkeit.
Atemübungen fördern bewusste Regulierung - es entsteht mehr Achtsamkeit.
Zusätzlich dazu fließen Stabilisierungsübungen für die Regulierung des Nervensystems mit ein.
Neben einer Yogalehrerausbildung in Hatha Yoga und Yin Yoga verfüge ich auch den traumasensitiven Yoga Practitioner, Pilates Instructor und habe mich mit Hormon Yoga für Frauen beschäftigt.
Mehr unter Termine.
Tanz
Tanz ist Lebensfreude und Bewegung aus dem Moment heraus.
Bei den Tanzangeboten geht es darum, den eigenen Bewegungsreichtum zu entdecken und mit unterschiedlichen Ideen zu experimentieren.
Bewegung, Atmung und die Verbindung in der Gruppe fördern außerdem Heilung.
Bewusster, freier Tanz unterstützt dabei, den Körper auf neue Art und Weise zu spüren.
Schwungvolle Musik aus aller Welt sorgt für Abwechslung und weitere Impulse.
Ich verfüge über eine Weiterbildung zur integrativen Tanzpädagogin. Meine Haltung ist deshalb: Alle können tanzen und Tanzunterricht kann Menschen vom ersten Moment an in Bewegung bringen - mit Leichtigkeit.
Mehr unter Termine.
Projekte mit Heiko
Wir lieben es, gemeinsam zu experimentieren.
Deshalb verbinden wir Yoga oder Tanzen mit Musik, die live von Heiko aufgelegt wird.
Wenn wir zusammen arbeiten, lassen wir einen Raum entstehen, in dem Körper und Klang miteinander verschmelzen können.
Bewegung, egal ob Tanz oder Yoga, zu unterschiedlicher Musik wird so zu einem einmaligen Erlebnis, das bewusst tiefer in den Moment führt, neue Impulse schenkt - und natürlich Spaß und Freude macht.
Wir sind seit zwei Jahren ein Paar und teilen unsere Begeisterung für Musik und Bewegung. Diese Begeisterung möchten wir durch unsere gemeinsamen Projekte mit anderen Menschen teilen.
Mehr unter Termine.
Mehr Informationen über Heiko unter DJ Esquilox.
Traumasensitives Yoga
Sachliche Informationsvermittlung
Im traumasensitiven Yoga werden Informationen zur Stressentlastung, zum Nervensystem und zu Trauma spezifischen Zusammenhänge vermittelt.
Bewegung in der Gruppe
Das Programm besteht aus einfachen, zugänglichen Körperhaltungen aus dem Yoga. Diese werden durch Regulationsübungen für das Nervensystem ergänzt.
Unterrichtsform
Ich unterrichte achtsam und ohne zu korrigieren. Ich verwende eine einladende Sprache, so dass jederzeit Wahlmöglichkeiten entstehen. Der Fokus liegt auf der eigenen Wahrnehmung.
Zielgruppe
Traumasensitives Yoga richtet sich an Menschen, die ihren eigenen Genesungsprozess durch eine körperorientierte Methode unterstützen möchten, z.B. nach Long Covid, bei Erfahrungen mit PTBS, u.ä. Traumasensitives Yoga kann Therapie nicht ersetzen, kann aber vorgeschaltet oder parallel dazu förderlich sein.
Termine
Aktuell finden diese Gruppen nur in geschlossenem Rahmen statt. Bei Interesse an einem Angebot für Ihre Einrichtung oder Gruppe kontaktieren Sie mich gerne.
Träume Dir Dein Leben schön und mach aus diesen Träumen eine Realität.
Marie Curie