Veranstaltungen & Termine
Sonntag / 13.09.2026 / 10 - 11:30 Uhr
Yin Yoga Ganz geerdet im Studio Zwei
Yin Yoga ist eine Einladung, nach innen zu schauen und wahrzunehmen, was gerade ist. Ein reguliertes Nervensystem sorgt für ein sich sicher fühlendes Selbst. Stabilität und Sicherheit können entstehen. Ein ausgewogenes Erdelement sorgt für eine gute Verbindung zu sich sowie der Erde, aber auch Ruhe und Gelassenheit. Den Schwerpunkt werden also Haltungen für Magen- und Milzmeridian bilden ergänzt mit Informationen zum Vagus Nerv und geeignete Übungen dazu. Dieser Yin Yoga möchte die innere Stabilität stärken.
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Samstag / 19.09.2026 / Uhr
Yin & Yang Yoga im Quellbachhof Wessobrunn
Yin und Yang Yoga verbindet Elemente aus dem Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Ruhig und regenerierend für eine gute Verbindung zum Selbst und ausgerichtet an den Befürfnissen von Körper und Nervensystem. Der ideale Einstieg für den Tag auf dem Quellbachhof, der umgeben ist von paradiesischer Natur. Direkt im Anschluss ist es möglich, an einer Führung durch die Gärten teilzunehmen oder bei Kaffee und Kuchen im Grünen zu verweilen.
Anmeldung und Information für die Yogastunde direkt bei mir.
Anfahrt und Informationen zum Quellbachhof.
Sonntag / 27.09.2026 / 10 - 11 Uhr
Fitness Dance Fusion im Studio Zwei
Gute Laune, schwungvolle Musik und dabei ins Schwitzen kommen – das ist die Fitness Dance Fusion. Zu Musik aus aller Welt kombinieren wir einfache Bewegungsabläufe, um die Koordination und die Kondition zu trainieren. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt und der Körper gekräftigt. Für Abwechslung sorgt die Musik- und Bewegungsauswahl, so dass es kurzweilig bleibt und einfach Spaß macht, obwohl es Sport ist.
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Freitags / ab 09.10.2026 / 17:15 - 18:15 Uhr
Fitness Dance Fusion im Studio Zwei
Gute Laune, schwungvolle Musik und dabei ins Schwitzen kommen – das ist die Fitness Dance Fusion. Zu Musik aus aller Welt kombinieren wir einfache Bewegungsabläufe, um die Koordination und die Kondition zu trainieren. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt und der Körper gekräftigt. Für Abwechslung sorgt die Musik- und Bewegungsauswahl, so dass es kurzweilig bleibt und einfach Spaß macht, obwohl es Sport ist.
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Sonntag / 11.10.2026 / 16 - 17:30 Uhr
Miteinander statt nebeneinander: Yoga verbindet
Yoga ist eine Einladung, inne zu halten und wahrzunehmen, was gerade ist. Einfache, zugängliche Körperhaltungen und sanfte Atemübungen sorgen für Achtsamkeit und Entspannung. Es geht dabei darum, eine wertschätzende, liebevolle Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln. Das kann körperlich und psychisch stärken und ist ein wichtiger Bestandteil von Yoga. Dadurch reguliert sich auch das Nervensystem, was wiederum eine wichtige Voraussetzung ist für eine gute Verbindung zum Selbst.
Yoga verbindet startet mit einem kurzen Input zu Yoga und seine Wirkung auf das Autonome Nervensystem, um anschließend gemeinsam in eine sanfte Praxis einzutauchen, die traumasensibel unterrichtet wird.
Im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit findet dieses Angebot in Kooperation mit dem Netz gegen sexuelle Gewalt e.V. statt.
Um eine Voranmeldung wird aufgrund begrenzter Platzzahl gebeten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und, wenn vorhanden, eine eigene Matte
Wo: Studiozwei Weilheim
Sonntag / 18.10. / 10 - 11:30 Uhr
Yin Yoga Metall: Innere Einkehr
Dieser Workshop legt den Schwerpunkt auf die unterstützende und erhaltende Energie des Metall Elements, also Lunge und Dickdarm. Metall steht für den Herbst, das Abschiednehmen und Loslassen, aber auch für die Verbundenheit mit der Lebenskraft und läutet den beginnenden Rückzug nach innen ein. Die Sequenz stärkt die Atemorgane und sorgt für Weite im Oberkörper.
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Samstag / 24.10. / Ganztags
Ganz in Balance
Sonderveranstaltung im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit.
Mehr Informationen siehe untenstehend.
Sonntag / 25.10. / 10 - 11:30
Einfach Tanzen! Afro Dance
Afro Dance ist Lebensfreude pur! In Afrika gehört Tanz zum Alltag, bringt Menschen zusammen und gemeinsam in Bewegung. Schon beim Warm Up geht es um die Qualitäten dieser Tanzform, also Stampfen, Bouncen, Springen, sowie weiche Bewegungen, die durch die Wirbelsäule und die Hüfte fließen.
Gemeinsam entwickeln wir spielerisch eine kleine Choreografie, die wir zusammen zelebrieren. Lebensfreude und Gemeinschaft stehen hier mehr im Mittelpunkt als synchrone Bewegungen. Lass Dich von Schwung, Energie und Spaß anstecken!
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Sonntag / 22.11. / 10 - 11:30 Uhr
Yin Yoga: Flexibel wie Wasser
Yin Yoga ist eine Einladung, nach innen zu schauen und wahrzunehmen, was ist: Gedanken, Gefühle, Emotionen. Eine wertschätzende Haltung uns selbst gegenüber stärkt nicht nur körperlich sondern auch psychisch.
Die ruhige, regenerative Yogapraxis, die sich am Wasser-Element der TCM orientiert und gezielt Nieren- und Blasenmeridian anspricht, unterstützt dabei, auszugleichen und die Lebensenergie zu nähren.
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Sonntag / 13.12. / 10 - 11:30 Uhr
Einfach Tanzen! Bellydance
Bellydance ist Körpergefühl pur! Ein äußerst weiblicher Tanz, der die Kraft der Frau zum Ausdruck bringt. Schon beim Warm Up geht es um die Qualitäten dieser Tanzform, also isolierte Bewegungen von Hüfte, Bauch, Brustkorb und Schultern sowie weiche Bewegungen, die durch die Wirbelsäule, die Hüfte oder die Arme fließen.
Bellydance ist gleichzeitig ein wunderbares Training für die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. Gemeinsam entwickeln wir spielerisch eine kleine Choreografie, die wir zusammen zelebrieren. Das Feiern der Weiblichkeit steht hier im Mittelpunkt. Lass Dich von Schwung und Rhythmus anstecken!
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Weihnachtsferien Special
Fitness Dance Fusion, Yin Yoga & Einfach Tanzen!
Besinnlich und bewegt zum Jahreswechsel und durch die Rauhnächte
Info ab Herbst 2026
Anmeldung und Information im StudioZwei Weilheim.
Sonderveranstaltung
Samstag, 24.10.2026
Im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit wünschen wir uns mehr miteinander statt nebeneinander. Und dafür gibt es unseren Wohlfühltag.
Um 10 Uhr geht es los mit einer Yogastunde von Nina Hofmann, in der es um Sicherheit und Stabilität geht. Denn ein sich sicher fühlendes Nervensystem ist gleichzeitig ein reguliertes Nervensystem.
Im Anschluss daran findet ein Vortrag von Julia Bichlmaier und Nina Hofmann zu Emotion Aid® statt. Emotion Aid® basiert auf aktuellen Forschungen der Neurowissenschaft und Psychologie und ist eine körperorientierte Methode. Emotion Aid® ist ein einfaches Tool zur Selbstregulation und stärkt die Selbstwirksamkeit gegen Stress. Damit der Vortrag kurzweilig bleibt, wird es bereits hier einen praktischen Input geben z.B. mit Regulierungsübungen, die einfach im Alltag umzusetzen sind. Wer tiefer eintauchen möchte in die 5-Schritte-Trainings-Methode Emotion Aid® kann nach diesem lockeren Reinschnuppern am Kurs am Samstag, 07. November, teilnehmen.
Nach einer Mittagspause geht es um 14 Uhr weiter mit einem kurzen Impulsvortrag von Julia Bichlmaier, bei dem unterschiedliche Ebenen von Stress und verschiedene Entspannungstypen thematisiert werden. Ein hilfreicher Input, um herauszufinden, was man persönlich braucht, um überhaupt entspannen zu können - denn nicht jede Entspannungsform ist für jeden Menschen gleich geeignet. Eine gemeinsame Erkundungsübung dazu rundet den Vortrag ab.
Um 15 Uhr darf es dann wieder etwas mehr Bewegung sein: Bewegung und Tanz verbindet, mit sich und mit anderen. Stress und Trauma haben im Gegensatz dazu immer auch mit dem Verlust von Verbindung zu tun. Und deshalb leitet Nina Hofmann ganz sanft in eine Tanzeinheit über, die von DJ Esquilox begleitet wird.
Heiko Adamczyk aka DJ Esquilox möchte mit seinem Musikangebot, das den Tag begleitet, darauf aufmerksam machen, dass er als DJ Geburtstage oder Hochzeiten gestaltet und zu ganz besonderen Erlebnissen in Gemeinschaft und Verbundenheit macht.
Alle Angebote des Wohlfühltages sind kostenfrei, um einen freiwilligen Unkostenbeitrag vor Ort und eine Voranmeldung wird gebeten. Für die Voranmeldung reicht eine Email an ganzinbalance@mailbox.org.
Weitere Informationen auf den Webseiten von Bichlmaier unter Körperweisheit und DJ Esquilox.
Tu das, was Du für richtig hältst, es wird immer jemand geben, der anders denkt.
Michelle Obama